خرید کادو تولد

احساسات غیرقابل کنترل و احساسات غیرقابل کنترل گاهی می تواند زندگی شخصی و شغلی فرد را تا مرز نابودی پیش ببرد. فردی که قادر به کنترل احساسات خود نیست کمتر مورد احترام قرار می گیرد و میزان موفقیت به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. با کنترل احساسات خود می توانید در کار و زندگی خود حرفه ای تر باشید. می توان گفت ناتوانی در کنترل احساسات منجر به طرد شدن فرد از جامعه می شود. در دنیای امروز ، توانایی مدیریت احساسات در تجارت بسیار مهمتر از هوش و استعداد ذاتی است.

۱٫ احساسات و رفتار خود را از نظر بیرونی کنترل کنید

در ابتدا این می تواند کمی دشوار باشد. وقتی احساساتی می شوید ، واقعیت های اطراف خود را کمتر می بینید و نمی توانید تصمیم های عاقلانه ای بگیرید. تجربه نشان داده است که افراد معمولاً در این شرایط تصمیمات غیر منطقی می گیرند و به محض فروکش احساسات ، پشیمانی و ناامیدی را تجربه می کنند و مرتباً مورد سرزنش قرار می گیرند.

بیاموزید که احساسات خود را همانطور که هستند بدون تلاش برای پنهان کردن یا تغییر دادن آنها بپذیرید. این به شما کمک می کند تعادل برقرار کنید. هنگامی که در وضعیت نامناسبی قرار گرفتید ، نیازی به تلاش برای تغییر فضا ندارید. هر احساس بدی لزوماً بد نیست. اگر واقع بین باشید ، می توانید از این احساس بد درس بگیرید و تجربه کسب کنید.

۲. احساسات خود را به خوبی شناسایی و درک کنید

وقتی احساسات بر شما غلبه می کنند ، بسیار هیجان زده می شوید و این امر کنترل و مدیریت احساسات را برای شما دشوار می کند. درست است که شما معمولاً نقشی در انتخاب احساسی که تجربه می کنید ندارید ، اما درک صحیح از احساسات به شما کمک می کند واکنش درست و منطقی تری داشته باشید.

یک قدم به عقب برگردید و سعی کنید بفهمید که در ضمیر ناخودآگاه شما چه می گذرد. این به شما کمک می کند تا در مورد خود و وضعیتی که دارید کمتر قضاوت کنید. فقط وقتی احساسات خود را به خوبی درک کردید صحبت کنید یا واکنش نشان دهید. هنگامی که بر احساسات خود تسلط پیدا کردید و احساسی که احساس می کنید را شناختید ، می توانید بهتر با شرایط فعلی خود کنار بیایید. پذیرش و درک احساسات به شما کمک می کند تا در شرایط سخت زندگی بهتر کنار بیایید. پذیرش واقعیت برای رسیدن به آرامش بسیار مهم است و باعث می شود در برابر پذیرش مشکلات مقاومت کمتری داشته باشید.

۳٫ خودخواه نباشید

احساسات خود را صفر و صد نگاه نکنید تا بتوانید تصمیمات بهتری بگیرید. تفکر “یا هیچ چیز یا همه” باعث می شود راه حل ها و گزینه های بسیار موثر را نادیده بگیریم. آزادی تصمیم گیری و انتخاب در زندگی به شما کمک می کند تا نظرات و احساسات دیگران را بهتر درک کرده و در برقراری ارتباط با دیگران رفتار مناسب و خلاقانه تری داشته باشید.

دانستن احساسات و موقعیتی که دارید باعث می شود با منطقی تری به مسائل نگاه کنید ، تصمیمات بهتر و عاقلانه تری بگیرید ، یک طرفه قضاوت نکنید و از روی خودخواهی تصمیم نگیرید.